Vad vi har på våra väggar säger mycket om vilka vi är. Dessa ord sa en bekant till mig för ett antal år sedan efter de att vi precis målat om vardagsrummet. Och visst är det sant, var gång jag besöker ett nytt hem kollar jag i första hand vad de har på väggarna och vad som står i bokhyllorna. Utifrån dessa intryck har jag på bara några få minuter fått en ganska bra bild av vem eller vilka det är som bor i huset.
Det finns flera möjligheter att skapa ett mer personligt hem inte minst genom väggdekorationer och tavlor. Snygga tapeter i alla ära, men utan något på väggarna är det svårt att ge rummet rätt stämning. Genom att skapa egna canvastavlor kan du på ett mycket enkelt vis göra ett ”dött” rum levande igen. Med ett fåtal knapptyck kan du beställa canvastavlor med tryck för en relativt billig peng. Tavlorna håller sedan i många år utan att de bleks nämnvärt. En canvasduk av hög kvalitet håller i uppskattningsvis 80-100 år utan behov av förbättringsarbete så länge de bara hänger på väggen.
Tavlorna kan placeras enskilt eller i serier. En avgörande faktor är storleken på tavlorna, större dimensioner ger många gånger en känsla av kvalitet och riktig konst. Mindre tavlor ger ett mer diskret men också intensivt intryck.
Vad är Canvastavlor?
Canvastavlor avser tavlor med en uppspänd bomullsduk, på denna duk trycker man sedan valfritt motiv. Fördelen med denna typ av tavla är att du enkelt kan trycka upp ett fotografi av dig själv Motiven kan vara i såväl färg som svart/vitt.
Ibland behöver vi förbättra hemmet från grunden, men att byta ut golv, tapeter och väggar kostar en hel del vilket inte sällan gör att vi blir tvungna att låna pengar för att ha råd att åstadkomma förbättringarna. Kortsiktigt är detta knappast ett problem, men med tiden kan skuldbördan växa till nästintill ohanterliga nivåer.
Det huvudsakliga problemet med att låna till renoveringar är att bostadens värde inte ökar i samma grad som kostnaden för moderniseringen. Det gör att renoveringsarbetet allt som oftast blir till en förlustaffär för bostadsägaren.
En annan aspekt som även bör tas i beaktande, är att ränteläget för närvarande är extremt gynnsamt, men vad händer exempelvis om räntan skulle stiga med en procent, klarar ditt hushåll då av att betala tillbaka lånen?
Det är hög tid att svensken återgår till den uråldriga devisen ”tjäna innan du handlar”. Att låna pengar är inte bara olönsamt, det är också riskabelt.
Stillasittande arbeten framför datorer, är en hälsofara som vi ännu inte sett de fulla konserverna av. Tidigare i år presenterades en undersökning om hur allt för många timmars stillasittande är hälsoskadligt för människan och att det är farligt att sitta stilla även om man motionerar ofta.
I takt med att våra yrken förändrats har det blivit allt vanligare att vi arbetar hela dagarna sittandes. För att motverka hälsoförsämringar till följd av stillasittande, är det viktigt att röra på sig ofta. Ett alternativ är att ställa sig upp och sträcka på sig och ta ett par steg längs skrivbordet varje 15-30 minuter. Då aktiveras de vilande musklerna och blodcirkulationen sätts igång.
Problemet med att göra på detta vis är att det är lätt att glömma av att man skall resa och sträcka på sig när man är inne i ett arbete och dessutom kan det kännas distraherande att behöva ställa sig upp när man är fokuserad och inne i ”jobbflow”.
Ståbord
Ett bättre alternativ är att införskaffa ett ståbord. Ett ståskrivbord är precis som det låter ett skrivbord vilket man står vid istället för att sitta. Undersökningar har visat att vår allmänhälsa mår avsevärt mycket bättre av att vi använder oss av ståskrivbord, jämfört med traditionella låga skrivbord.
Det finns flera bra skrivbordsalternativ för den som är intresserad av en stå-modell. Ett billigt alternativ är IKEA:s Galant. Innan du bestämmer dig för att satsa på ett ståbord, bör du fundera över om du behöver ett elektriskt hiss-system för höjning- och sänkning av bordsskivan. För den som planerar att skifta mycket mellan stå och sitt är det helt klart värt att satsa på automatisk höjning och sänkning, men om du enbart planerar att stå vid ditt skrivbord, är denna funktion onödig och kostsam.
Många människor har väldigt allsidiga och omfattande kunskaper om lite av varje här i livet, men förvånansvärt få behärskar hjärt-lungräddning (HLR) så pass väl att de säger sig kunna ge effektiv livräddning. HLR är en akut-behandlingsmetod som ges till medvetslösa personer med andningssvårigheter. Med hjälp av hjärt- och lungräddning får personen med hjärtestillestånd, assistans med sin andning. HLR innebär att man gör bröstkompressioner varvat med att man ger konstgjord andning. Mer om HLR hittar du på Lundgren CCreative.
Det finns flera goda skäl att lära sig behärska HLR
Även om det finns många yrkesutbildade sjuksköteskor, läkare samt habiliterings- och ombordpersonal som gått igenom behandlingsutbildningar som gör att de behärskar hjärt- och lungräddning, kan man inte räkna med att någon av dessa kommer att finnas på plats då en akutsituation uppstår.
Många svenska företag har därför valt att internutbilda sin personal inom just detta område. Även om fler och fler ges möjlighet att lära sig grunderna inom HLR, är det trots allt få sett till helheten. Fler svenskar behöver lära sig livräddning genom hjärt- och lungräddning.
Lätt att lära sig
Trots att många tror det motsatta, är det faktiskt inte särskilt svårt att lära sig HLR. Ett vanligt problem är emellertid att man sällan övar på de kunskaper som man har och därför faller de i glömska med tiden. Lika viktigt som att lära sig HLR är därför att man ser till att repetera sina kunskaper och då kommer man också våga praktisera hjärt- och lungräddning när behovet uppstår.
Har ni internutbildats inom HLR på ert jobb? Om inte, så är det kanske dags att göra det nu.
Vi har ställt om våra klockor till vintertid och går mot en mörk men mysig tid tillmötes. När gradantalet börjar krypa under nollstrecket, är det skönt att hålla sig inomhus så mycket som bara möjligt. Men för att det skall vara skönt att vistas inne, är det viktigt att det inte drar kallt från fönstren och att temperaturen går att justera efter behov. Fastigheter behöver regelbunden tillsyn för att fungera optimalt. Nu är den perfekta tiden att se över fönsterlister, lufta elementen och inte minst fixa i ordning skorstenen. Det mesta går att göra på egen hand, det finns många bra beskrivningar på nätet om hur man tätar fönster och fixar till elementen, värre är det då kanske med skorstenen som behöver sotas eller rentav renoveras.
Kaminernas tid är nu!
Under riktigt bitande kalla vinterdagar, är det nästan bara en vedeldad kamin som kan klara av att värma upp rum så att de blir riktigt behagliga att vistas i. Tyvärr är det alltför många som har icke-brukbara kaminer i sina hem. Detta beror sällan på att kaminen i sig är undermålig, istället handlar det väldigt ofta om att skorstenen behöver ses över. Det är synd eftersom det inte nödvändigtvis behöver innebära särskilt mycket arbete för en expert. Läs mer om skorstensrenovering och om hur du enkelt kan återfå myskänslan i hemmet, på skorstensfolket.se.
Nedan lite inspiration med några mysiga klassiska braskaminer:
Morsø 2b Standard – ett riktigt gjutjärns-original från Morsø Morsø
Morsø 1412 - En mysig modern kamin med äkta retrokänsla
Det är inte alla som tycker om hösten med samma passion som mig. Visserligen förstår jag att människor kan ogilla denna ädla årstid på grund av det myckna regnet och att det är svårt att ta sig torrskodd från dörr till dörr. Men samtidigt anser jag att det finns så otroligt många trevliga saker med hösten också. Att se lövverket färgas är alltid en uppfriskande och unik upplevelse, precis som det är otroligt mysigt att krypa upp i soffan och titta på höstfilmer.
Hösten är en tid full av möjligheter. Ett utmärkt tillfälle att bjuda hem våra när och kära. Eller varför inte ha en hemmafest?
Ännu skiner solen ganska länge om dagarna, men det går mot vinter och snart blir dagarna kortare och solljus något av en bristvara. Att vi får tillräckligt med dagsljus varje dag är viktigt inte bara för vårt mentala välbefinnande, kroppen utvinner även D-vitamin från solens sken och utan det blir vi lätt håglösa och hängiga.
Det gäller med andra ord att försöka tillgodogöra sig tillräckligt med solljus också under vinterhalvåret för att inte tappa lusten och för att slippa bli sjuk. Bäst är givetvis att se till att planera in dagligt återkommande långa promenader, helst mitt på dagen då solen fortfarande är framme. Ett litet krux är att den absoluta majoriteten av oss arbetar just under dessa de ljusa timmarna. Vad kan man då göra för att få ljus?
Vad du kan göra, även om det inte på något vis kan ersätta dagliga utomhuspromenader, är att öka ditt hus ljusinsläpp. Enklaste metoden för att uppnå detta, är att glasa in vilan. Du kan exempelvis använda glasdörrar som ytterdörr samt installera större fönster. Också altandörrar kan med fördel ersättas med dörrar i glas. Om ditt rum saknar sidofönster eller dörrar, är en annan möjlighet att installera takfönster eller så kallade takkupor.
Om du vill göra rummet ännu ljusare, bör du se till att ha vitmålade väggar med stora fria ytor. Du kan även utnyttja speglar för att skapa ett ljusare hem. En spegelvägg gör både ditt rum större och bidrar till en bättre ljussättning.
Fixa ett ljusare hem
Här följer ett par webbtips till dig som bestämt dig för att släppa in ljuset på allvar, men inte riktigt vet hur du skall gå tillväga.
För alla typer av glasarbete är det bäst att vända sig direkt till en expert, i detta fall handlar det om ett glasmästeri. På sidan www.glasmastare.n.nu.
Om det är aktuellt att byta fönster, hittar du även en hel del bra information på sidan fonsterbyte.net. I vissa fall räcker det att byta ut karmarna, för att få in mer ljus i huset.
